Savoir quand faire une pause et consulter.
Ce compagnon soutient l’information et la conscience de soi. Il ne peut pas déterminer la cause de vos symptômes ni remplacer une prise en charge personnalisée.
Signes d’alerte
- Sang dans les urines ou les selles
- Rétention urinaire nouvelle
- Fièvre ou signes d’infection
- Engourdissement de la zone périnéale (en selle)
- Douleur pelvienne, abdominale, dorsale, testiculaire, vulvaire ou vaginale sévère et nouvelle
- Perte de poids inexpliquée
- Symptômes qui s’aggravent rapidement
Arrêtez ou adaptez la pratique si…
- Les douleurs, la pression, les spasmes ou les symptômes urinaires augmentent.
- Vous ne pouvez pas respirer confortablement ou vous vous crispez fortement.
- Un étirement devient vif, pinçant, provoque un engourdissement ou une instabilité.
Accompagnement professionnel utile
Un kinésithérapeute spécialisé en rééducation périnéale, un médecin généraliste, un urologue, un gynécologue ou un autre professionnel qualifié peut évaluer vos symptômes et adapter le choix des exercices.
Cela compte plus qu’il n’y paraît. Ce programme est conçu pour un plancher pelvien trop tendu. Un plancher pelvien trop faible demande presque l’approche inverse, et aucune application ne peut vous dire dans quel cas vous êtes. Si les symptômes ne s’améliorent pas après quelques semaines, faites-vous évaluer plutôt que de continuer à deviner.
Ne faites pas l’exercice de relâchement en cas de prolapsus
Le « Kegel inversé » enseigné dans Coordination C est un relâchement doux, jamais une poussée : pousser crée la même pression vers le bas que forcer aux toilettes. Ne le faites pas du tout si un prolapsus des organes pelviens a été diagnostiqué, ou si vous ressentez une lourdeur ou une sensation de boule, et parlez-en d’abord à un professionnel spécialisé.
Ceci relève de l’information, pas d’un traitement médical.
Pelvic Floor Power Up fournit des informations générales. Il ne s’agit ni d’un diagnostic, ni d’un traitement, ni d’un avis médical personnalisé, et cela ne remplace pas l’évaluation par un professionnel qualifié. Personne ne vous a examiné.
- Parlez à un médecin ou à un kinésithérapeute spécialisé en rééducation périnéale avant de commencer, en particulier en cas de grossesse ou de post-partum, d’antécédent de chirurgie pelvienne, ou de prolapsus diagnostiqué.
- Arrêtez et demandez conseil si un exercice augmente vos douleurs, la pression ressentie ou vos symptômes urinaires.
- Consultez rapidement en cas de sang dans les urines ou les selles, de fièvre, d’impossibilité nouvelle d’uriner, d’engourdissement de la zone périnéale (en selle), ou de douleur sévère ou qui s’aggrave rapidement.
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